【125日目】ゴリゴリマッチョ系じゃない筋トレ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

昨日、「美筋ヨガオンラインサロン」お尻レッスンをやったせいか朝起きたらじんわりお尻が筋肉痛。

今まで約1ヵ月間、自己流でYouTube動画組み合わせてやってきたけど、「鍛える」部分が少なかったって事かな？

筋トレ苦手だから自分で動画選ぶと無意識にトレーニング系避けちゃってたよねぇ。

美筋ヨガの「鍛える」はしっかり効くけどゴリゴリの筋肉マッチョ系じゃない筋トレだからそこまで苦痛なく続けられそうです。

昨日のトレーニングが効いていたんだ！と思うと筋肉痛ですら愛おしいですね♪

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.8kg	+0.1kg	-3.4kg
体脂肪率　Start→34.1%	34.3%	-0.2％	+0.2％

今日の運動　

【美筋ヨガオンラインサロン】

おはよう3分ストレッチ

毎日トレメニュー3つ

9/11日　足レッスン　アーカイブ