【177日目】目からウロコ！腕立ての概念が変わった

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日はお弁当作らなくて良かったし、娘が家出るのも8：30といつもより遅かったので9時くらいまで布団でぬくぬくしようかなぁ。って思ってって。

8：30過ぎに布団の中でインスタ開いて大横転www

「この後9時～　一緒に身体動かしましょう！」

ってーーーー！

完全に21：00～だと思ってたよね。マジポンコツ…。（この前もこんな事あったな）

慌てて飛び起きて顔洗って洗濯物干して滑り込みセーフ（笑）

美筋ヨガオンラインサロンのレッスンや相談会、ゲスト回はできるだけリアタイで出たいもんね。

だって、みんなのコメントが面白いしレッスンを一緒にやっている人がいるとテンション上がるから♪

今日の背中レッスンもじっくりほぐしからスタート。

姿勢悪くてすぐ猫背になるし、先週仕事が忙しくて気合入れてパソコンに向かっている時間も長かったから最高に気持ちいい！（痛いけど）

トレーニング部分のプッシュアップは腕立ての概念が変わりました。

目からウロコってやつですよ。

今まで、腕立てって完全に「腕」でやってたから手首と二の腕が激痛で、膝つかずにやろうと思ったらどうがんばっても10回がせいぜいだったし、とにかく手首が痛くてぶっこわれそうだった！

今日のレッスンで、「胸の上の筋肉」を使うって分かったら手首の痛さがなくってすごくやりやすい！

そりゃぁ、重たい体を手首と二の腕で支えようとしてたんだからしんどいわけだわ。

胸の筋肉を使った腕立てだったら（しんどいけど）頑張れる気がする！

筋トレって効かせるところきちんと分かって正しいフォームでするの難しいけど、理解が悪い私にもスッと入ってきてまたまた「なおさんすごい！美筋ヨガすごい！」ってなりました。

本日娘から送られてきた写真

模試会場の近くのパン屋さん（小さい頃よく行ってた思い出のお店）で買ったランチ用のパンがかわいいから模試頑張れる！

って。ほっこり。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.1kg	-0.1kg	-4.1kg
体脂肪率　Start→34.1%	33.2%	-0.1％	-0.9％

今日の運動　

美筋ヨガオンラインサロン