【150日目】ローカーボ「豚ももの蒸ししゃぶのマヨポン酢」

150日目測定結果

このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日は昨日のオンラインサロン脚レッスンの復習!

足裏のボール激痛だけど頑張りました。

最後のトレでつま先と膝の向きを一緒にするのがムズイ…。まっすぐ膝を立ててるつもりでも、膝が内側に入っちゃってるんだよね。

足首の歪みやばいなぁ。

さて、今日のご飯は「なおよキッチン」さんを参考に糖質オフレシピに挑戦しました。

参考にした動画はこちらです。

今日は上のレシピから【ミニトマトと玉ねぎのマリネ】( 1食糖質約4.1g)【豚ももの蒸ししゃぶのマヨポン酢】(糖質約10.6g/1人分)の献立です。

【ミニトマトと玉ねぎのマリネ】はベビーーリーフと一緒に盛り付け。

昨日のうちに仕込んでおいたので味がなじんでいい感じ。

家庭菜園で採れたミニフルーツパプリカも入れてみました。

【豚ももの蒸ししゃぶのマヨポン酢】は私と娘はお野菜たっぷり、お肉大好きの食べ盛り息子はお肉倍盛りで。

ついでにお弁当用の「もやしの肉巻き」も同時調理。砂糖、しょう油、酒で照り焼きにしました。

糖質の吸収をゆっくりにする効果がある海藻サラダ(水で戻してチョレギドレッシングかけただけ)はちゃんと先に食べました。

美味しくって体にも良い!満腹感もしっかりあって大満足♪

海藻サラダはこちら!驚きの枕サイズ(笑)

目次

今日のデータ

5ヶ月目写真
体重
体脂肪率
今日前日比開始日から
体重 Start→59.2kg     55.0kg+0.3kg-4.2kg
体脂肪率 Start→34.1% 33.9%-0.1%-0.2%

今日の運動 

美筋ヨガオンラインサロン

おはよう3分ストレッチ
毎日トレメニュー
150日目測定結果

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