【12日目】どうしてこうなった!アドバイス求む(泣)

12日目測定結果

このブログは、40代ダラ主婦が-15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今朝の測定結果がショックすぎて(泣)

体重は開始から-1.2kgとじわじわ落ちてきているけど、体脂肪率が激増です…。

体重が減ったのに、体脂肪率はなんと!前日比+2.4%、スタート時より+3.2%なんです。

しっかり体脂肪落として健康的でかっこいいスタイル目指したいのになんでー!

筋肉量もスタート時より-1.3kgです。という事は、減量で減ったのは脂肪じゃなくて筋肉という事ですよね(泣)

運動すればするほど筋肉が落ちるという謎!プロテイン飲んだらいいのかな?

この謎が分かる方、アドバイスして頂けたらありがたいです。

現状、こんな感じです。

  • ダイエット前は運動時間0!毎日のようにスナック菓子や菓子パンをおやつに食べていた
  • 運動は1日1時間前後、軽い有酸素運動(室内ウォーキングや簡単なエアロビ)
  • 食事は特に変化なしで、おやつはほぼ食べていない(食べてもひと口大のクッキー2枚程度)
  • ダイエット開始12日で体重-1.2kgだが、体脂肪率が+3.2%、筋肉量が-1.3kg
目次

今日のデータ

1ヶ月目 全身写真
体重
体脂肪率
今日前日比開始日から
体重     58.0kg-0.4kg-1.2kg
体脂肪率37.3%+2.4%+3.2%
12日目測定結果

今日の運動 【70分】

12日目測定結果

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