【13日目】朝起きたら激痛！おすすめストレッチ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今朝、起きたら首に激痛が！左側の首筋を寝違えてしまいました。

首の可動域がめちゃくちゃ少ないので、今朝の運動は首のストレッチから初めてユルめで終了。

今日はパートの日だったんだけど、こんな日に限ってパソコン仕事多め（泣）

このストレッチ↓

【左右10秒×3回1セット】を仕事の合間に4～5回したら、帰る頃にはだいぶ楽に♪

椅子に座ったままさりげなーくできる動きなので、仕事場でも違和感なくできますよ。

エアロビとかしている時に、ついつい首筋に力が入ってる時があったからそれも原因の一つかもなぁ。

気をつけよう。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重	58.1kg	+0.1kg	-1.1kg
体脂肪率	35.5%	-1.8％	+1.4％

今日の運動　【42分】