【115日目】腰が痛いっ！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

昨日ドライブで長い事座ってたからなのか？よくわからないけど、今朝起きた時から腰が痛い。

片道1時間半くらいのドライブだからそれくらいは普段座ってる事もあるし、腰痛ってあまりならないんだけどなんでやろ。

動けないほどではないけど、立ち上がる時と腰を伸ばした時にちょっとイテテテ…。ってなってます。

情けない…。

とりあえずあさイチでこの動画やってみました。

うん！やる前よりかは直後はかなり楽になりました。

痛かったらやめとこうと思ったんだけど、意外と美筋ヨガ中の痛みはなかったので今日も一通りやりました。

（腸腰筋ストレッチの動画最初の部分でなおさんが「腰が痛い人はむりせず肘ついてね」って言われてた部分はひじつきでやったけどね）

腰痛の場合、安静にしていた方がいいのかできる範囲で動かした方がいいのか悩ましいですね。

明日には少しでもよくなっていますように。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	56.2kg	-0.3kg	-3.0kg
体脂肪率　Start→34.1%	33.7%	0％	-0.4％

今日の運動　【108分】