【118日目】衝撃画像！足の指グーできますか？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

何回も書いているけど、体が硬い、姿勢が悪くて改善するべきカ所が多すぎて、「肩・首・肩甲骨」「背中」「お腹」「股関節」「腸腰筋」「足首」と上から下まで美筋ヨガしています。

それでね、足首の動画↓してて衝撃だったことが。

beforeのチェックで、しゃがんだ状態で手は後ろで組めないけど後ろに倒れるほどではないからそこまで足首硬くないよね～。なんて思って始めたんだけどね。

動画の序盤で「足の指をグーにする」メニューがあるんだけど、なお先生は指の付け根（第二関節）の骨がポコポコ見えるまでグーになってるわけですよ。

で、私のグーがひどいのなんのって！

冗談抜きにして、これでグーしてるんですわｗｗｗ

横から見たらこんな感じ

全然曲がってないやん！ふざけてないですよー。これでも足裏つりそうなくらい頑張ってグーしてます（笑）

足裏グーできない➡足裏が硬い、筋肉が使えない➡ふくらはぎの筋肉も動かない➡むくみ、セルライト

お恥ずかしい話、足首ドコ？な足なので、憧れのキュッとした足首目指して頑張ります。

それでね、「足裏の筋肉も落ちるんか…」と思ってちょっと調べて分かった事がありました。

今年の3月にお葬式に出る事があって、久しぶりにフォーマルシューズ履いたら足幅が広くなったのか靴がきつくて痛くて大変な思いしたんだけどね。

その時は「太ったから足の幅も広がったのか…」と思ってたんだけど、どうやら足裏の筋力がなくなって足のアーチがなくなって足幅が広がったみたいで。

長年の運動不足や悪い姿勢が40代になってこうやって体にでるのね。

ダイエットも大事だけどこれから健康に快適に生きていくために自分の体を見直して、鍛えるべきところは鍛えなきゃだめだなぁ。って実感しました。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	55.8kg	-0.3kg	-3.4kg
体脂肪率　Start→34.1%	32.9%	-0.8％	-1.2％

今日の運動　【99分】