【70日目】バックランジに挑戦してみました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

今日はお休みだったので、家の事や犬のお世話しつつ、ちょっと運動頑張りました。

筋トレめっちゃ苦手なんだけど、忙しい時に立ち上がったついでくらいのスキマ時間でできる筋トレを取り入れたくて。

調べてみたら、バックランジが良さそう。（わざわざyoutube立ち上げなくていいのはハードル低いよね）

ちょっとやってみたら、足とお尻だけじゃなくて腹筋もけっこう使いますね。

体幹が弱いからか、疲れてきて体力と集中力が落ちるとちょっとふらつく事も（情けない…）

まずは10回1セット×3セットくらいで気付いた時にちまちまと続けてみます。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	56.5kg	0kg	-2.7kg
体脂肪率　Start→34.1%	32.5%	-1.0％	-1.6％

今日の運動　【52分】