【85日目】白湯始めました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログです

START⇒2024.6.1　身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1%

前々から気になっていた【白湯】昨日から飲み始めてみました。

色々調べると、正しくは火にかけて10分以上沸騰させるとか、水を混ぜるのはNGとかあるみたいですが、まずは続ける事を優先して手軽な方法で。

ウォーターサーバーのお湯に少し水をまぜて（テキトー）湯飲み半分ずつくらい飲んでます。

飲むタイミングは朝起きた時、食事前、運動前、寝る前、プラスで気付いた時にちょこちょこと。

1回150mlくらいだから1日800ml～1000ml飲む感じかな。

元々冷たい飲み物が好きで温かい物はあまり飲まないからちょっとハードル高いかな。と思っていたけど意外とすんなり飲めました。

っていうか、エアコンと氷入りの飲み物で体が冷えているのか、むしろ心地いい感じ。

効果が出るのはまだ先だと思うけど、続けていきたいと思います。

今日のデータ

体重 体脂肪率	今日	前日比	開始日から
体重　Start→59.2ｋｇ	56.0kg	-0.7kg	-3.2kg
体脂肪率　Start→34.1%	33.7%	+0.2％	-0.4％

今日の運動　【64分】